ダイエット、スポーツ

ダイエットやリフレッシュに最適なウォーキング。中でも皇居ウォーキングは、駅チカ・信号がない・景色が良いということで爆発的な人気となりました。皇居ウォーキングが気になっているあなたに、これからウォーキングの基本とおすすめ施設を紹介します！

「ちゃんと運動して痩せたいけど、運動は苦手で続かない」という人におすすめなのがプールで行う水中ウォーキングです。泳ぐのが苦手な人でも泳ぐ必要がなく歩くだけなので簡単に行うことができますよ。また、陸上でウォーキングするよりもより効果が出るのでおすすめです。そんな水中ウォーキングのやり方や行う時のポイントをご紹介します。

今年こそ、プールダイエットで痩せたいって思っているそこのあなた。せっかくやるなら存分に効果を発揮させたいですよね。効果を発揮させる為には、メニューも大事ですがもっとも重要なのは【通う頻度】なんです。どのくらいの頻度で通えばいいのか？初めてプールダイエットに挑戦する人向けのおすすめメニューも一緒に紹介しますので、是非参考にしてください。

ファスティングってご存知ですか？短期間、断食してお水と酵素ドリンクのみで過ごすダイエット方法なんです。食べるのが大好きな人にとっては断食ってツラそうだしすぐに挫折しそうって思いますよね？しかし、私は初のファスティングダイエットで１週間で５キロの減量に成功しました！今回は、私の体験談を元にファスティングダイエットについてご紹介します。

プールがダイエットにいいことはわかっているけど、なかなかハードルが高くて入れない…。そんなあなたへ。この記事では、スポーツジムのプールに2年間通っている私が、プールの実態をご紹介します。プールでの行動は？持ち物は？混雑状況は？ぜひお役立て下さい。

「ダイエットに成功してスタイル良くなりたい！」私がずっと願い続けている事なんですが…なかなか実現しません。今度こそしっかり体を動かしてダイエットしたい！そこで次に始めたのが水中ウォーキングです。泳ぐのはそんなに続かないですが、水中で歩くだけならあまり大変じゃないし、程よい疲労で達成感も感じられます。

スポーツクラブでプールダイエットをしよう！と思い立っても、いざ行こうとすると、何を持って行けばいいかわからずに躊躇してしまいませんか？そうですよね、プールってハードル高いですよね。この記事では、スポーツクラブのプール歴2年の私が、何を持って行けば間違いないかを伝授します。これであなたもプールデビューできちゃいますね。

ダイエットをいろいろ試したけど、「何をやっても効果がない…。ダイエットもうダメかも…。」と諦めかけているそこのあなた！私が、藁にもすがる思いで「とにかく歩いてみよう！」と行ったダイエットが、ウォーキングダイエットでした。そこで、唯一効果のあった、ウォーキングダイエットの体験談をここでご紹介します！

「毎朝ウォーキングダイエットをしようと思っているけど、いまいち重い腰が上がらない…」と悩んでいませんか？そんなあなたに、実際に毎朝30分のウォーキングをした体験談と、朝ウォーキングのメリットをご紹介します。