ダイエット、スポーツ

ダイエットを頑張っていると必ずぶつかるのが【停滞期】です。今まで順調に体重が落ちていたのに急に落ちなくなるとショックですよね。ツラいしモチベーションも上がらないし辞めたくなる。私も停滞期になりその時に実践したのがファスティングダイエットです。おかげで15キロの減量に成功しました。今日はそんな私の体験談をお話します。

お部屋に置くとなかなかの存在感を出してくれるエアロバイク。エアロバイクは、サイクリングと違ってその日の天気や気温、時間帯など気にせずに使える手軽さからダイエットの強い味方として根強い人気があります。エアロバイクを使った効果的なダイエットの方法やその期間についてご紹介します。

妊娠中に落ちてしまった筋肉や出産後にたるんでしまった身体をしぼって妊娠前のプロポーションに戻りたい！そう思って産後ダイエットに取り組みたいママもいるでしょう。そこでおすすめなのがラジオ体操なんです。実は、ラジオ体操って意外と産後ダイエットにピッタリ！今回は産後ダイエットにラジオ体操がなぜいいのかとやる時の注意点をお話します。

「アイスクリームを食べて痩せられるなんて、そんな夢のようなダイエットがあるの？」…あります！アイスクリームを食べるだけで、簡単にダイエットが出来ちゃうんです。ダイエットに適しているアイスクリームや１番痩せる時間帯、アイスクリームダイエットのポイントをご紹介していきます！

体重を落としたい時、ジムに行くのもいいけど、手軽にできるもののほうが長続きしますよね。そんなときはウォーキングです。でも、仕事をしているとどうしても昼間ではなく、夜にウォーキングすることになりますよね。これから寒くなってくるので、夜のウォーキングにオススメの服装と防犯グッズをご紹介します。

ダイエットでウォーキングを取り入れたのに雨ばかり・・・。嫌になってしまいますよね。「雨でもダイエットを成功させるためにウォーキングをしたい」、そう思ったあなた！この記事では、雨の日でもウォーキングできる服装などをご紹介していきます。ダイエット中の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

「身体をしぼるためにランニングを始めてみようかな～。」と思っているそこのあなた！ランニングはダイエット効果だけでなく、筋肉を鍛えることもできるのでオススメです。この記事では、ランニングをすることによって鍛えられる筋肉の部位を詳しくご紹介します。

健康やダイエットの目的にファスティングが人気です。胃の中が空っぽで綺麗な状態になっているわけですが同時にとてもデリケートな状態でもあります。なので、ここでいきなり好きなものを食べてしまうとせっかくのファスティングも失敗するだけでなく体調を崩してしまう可能性もあるのでファスティングの回復食をしっかり把握しておきましょう。

暖かくなってきて段々と薄着の季節になってきました。となると気になり始める体型・・・。寒くもない暑くもないこの季節から夏に向けてダイエットはもってこいです！とくに、おすすめなのがプールウォーキングです。実は、地上で３０分歩くよりもプールでウォーキングしたほうが倍ぐらいカロリーを消費できます！そんなプールウォーキングを紹介します。

都内でおすすめのウォーキングコースとして人気なのが皇居周辺。皇居一周は、ウォーキング初心者の方にも歩きやすいですし、適度に坂道もあるので運動として最適です。警備もしっかりしていることから女性でも安心してできますし、ランステも多いのでお仕事帰りに行きやすいという点も人気の一つです。四季折々の景色も見れるので飽きないのもポイントです。