ダイエット、スポーツ

痩せたいけど、きつい運動は嫌だし、ジムとか行く時間やお金がないよ～って方必見！お家の中で簡単にできるラジオ体操ダイエットをおすすめします。「えっ？ラジオ体操で痩せれるの！？」って思いますよね。実は、ラジオ体操って全身運動もできて真剣にやるとダイエット効果があるんですよ。また、ラジオ体操はダイエット以外にも嬉しい効果があります。

高級感あふれる街並みから少しずつ若者向けな雰囲気に変わりつつある銀座。今、そのおしゃれなイメージの銀座で最新エクササイズが体験できるのはご存知ですか？中でも海外発祥、女性に大人気のジムが数多くあるのです！この記事では特に話題の最新エクササイズをご紹介しますよ。

お正月に飲むことがある甘酒は実は、ダイエットや美肌効果があるんです。そのため、最近は甘酒を飲む「甘酒ダイエット」が人気です。なんで、甘酒がダイエットや美肌効果が期待できるのか？飲むタイミングなど知りたいことがたくさんですよね？今回は甘酒ダイエットの効果と痩せる理由と飲む時のポイントについてお話します。

健康やダイエットの目的にファスティングが人気です。胃の中が空っぽで綺麗な状態になっているわけですが同時にとてもデリケートな状態でもあります。なので、ここでいきなり好きなものを食べてしまうとせっかくのファスティングも失敗するだけでなく体調を崩してしまう可能性もあるのでファスティングの回復食をしっかり把握しておきましょう。

スラっとまっすぐに伸びた足になりたいなぁ～と思っているあなた！ただ立っているときの立ち方をつま先立ちにするだけで、理想のスタイルに近づくことができるんですよ。生活のなかにつま先立ちを取り入れて、あなたも足美人の仲間入りをしましょう。

「身体をしぼるためにランニングを始めてみようかな～。」と思っているそこのあなた！ランニングはダイエット効果だけでなく、筋肉を鍛えることもできるのでオススメです。この記事では、ランニングをすることによって鍛えられる筋肉の部位を詳しくご紹介します。

ダイエットでウォーキングを取り入れたのに雨ばかり・・・。嫌になってしまいますよね。「雨でもダイエットを成功させるためにウォーキングをしたい」、そう思ったあなた！この記事では、雨の日でもウォーキングできる服装などをご紹介していきます。ダイエット中の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

体重を落としたい時、ジムに行くのもいいけど、手軽にできるもののほうが長続きしますよね。そんなときはウォーキングです。でも、仕事をしているとどうしても昼間ではなく、夜にウォーキングすることになりますよね。これから寒くなってくるので、夜のウォーキングにオススメの服装と防犯グッズをご紹介します。

「ダイエットでファスティングをしてみたけど効果がなかった…。」そう思っているあなた！ファスティングには失敗する原因と成功するコツがちゃんとあるんですよ。この記事ではファスティングに失敗する原因と成功するための正しい方法をご紹介します。ファスティングする際はぜひ参考にしてみてくださいね。

「軽く運動を始めたいなぁ」と思った時、ランニングが浮かぶ人は多いのではないでしょうか？中でも通販やジムでもよく見かけるランニングマシーンなら簡単そう！「でもマシーンに頼るって事は効果も薄くなっちゃうのかな？」そう思っているあなたへ、外のランニングとの違いからメリットデメリットまでお教えいたします！