ダイエット、スポーツ

お正月に飲むことがある甘酒は実は、ダイエットや美肌効果があるんです。そのため、最近は甘酒を飲む「甘酒ダイエット」が人気です。なんで、甘酒がダイエットや美肌効果が期待できるのか？飲むタイミングなど知りたいことがたくさんですよね？今回は甘酒ダイエットの効果と痩せる理由と飲む時のポイントについてお話します。

高級感あふれる街並みから少しずつ若者向けな雰囲気に変わりつつある銀座。今、そのおしゃれなイメージの銀座で最新エクササイズが体験できるのはご存知ですか？中でも海外発祥、女性に大人気のジムが数多くあるのです！この記事では特に話題の最新エクササイズをご紹介しますよ。

痩せたいけど、きつい運動は嫌だし、ジムとか行く時間やお金がないよ～って方必見！お家の中で簡単にできるラジオ体操ダイエットをおすすめします。「えっ？ラジオ体操で痩せれるの！？」って思いますよね。実は、ラジオ体操って全身運動もできて真剣にやるとダイエット効果があるんですよ。また、ラジオ体操はダイエット以外にも嬉しい効果があります。

夏になると食べたくなるそうめん。これが最近「そうめんダイエット」としてちょっとした人気を出しています。きっかけはある有名な女性歌手がそうめんダイエットで痩せた！ということを公表したかららしいです。そうめんって美味しいですし、もし本当に痩せる効果があるなら嬉しいですよね。今日は、そうめんダイエットの効果や真偽をお話していきます。

夏といえばプールや海！行きたくなりますよねぇ～。かわいい水着を着てはしゃぎたいものです。けど、「私、下半身が太くて水着を着たらやばい」なんて困っている女子多いんじゃないでしょうか？しかし、下半身って上手にカバーすることができるんですよ！そこで、今回は水着で気になる下半身をカバーするコツをお話します。

近年、女性の間で人気のヨガ。健康のためやダイエットのために始めた女性も多いのではないでしょうか？初めてヨガをやる人とってはヨガのポーズってたくさんあってわからないですよね。そこで、今回は初心者さんにおすすめでお家で簡単にできるヨガポーズとその名前を紹介します。写真とやり方をセットでお話しますので、まずはここから始めてみてください。

手軽に始めやすいウォーキングですが、実は体重の約3倍も体に負荷がかかります。プールなら浮力のおかげで体重の30％?50％も負担がカットされるので足腰を痛める心配が無く、幅広い年代の方々に人気なんですよ！プールウォーキングで効果引き出す大切なポイントと、痩せた方達の実体験を集めました。

プールと聞くと、大抵は泳ぐことをイメージしますよね。ところがプールでは「歩く」ことでダイエット効果を出すことができるんです。きつい運動では続けられる自信が無いと言う人にもおすすめなのが、プールで歩くダイエットです！この記事では、プールで歩くことで得られるダイエット効果についてご紹介します。

昔は少しの努力で簡単に痩せたのに最近はなかなか痩せにくい、以前に比べて無理はできなくなった、そういうことってありますよね。私も痩せようと思ってランニングを始めたら、膝が痛くなって断念なんて悲しい経験があります。体に負担をかけずにダイエットができるプールウォーキングについてご紹介します。

ダイエットして痩せたいけど、きつい運動はしたくない！運動できる時間がなかなか取れない！そんなお困りのあなたにおすすめしたいのが『片足立ちダイエット』です。その名のとおり、片足立ちするだけでダイエット効果があるんです。とっても気になりませんか？そこで、今回は片足立ちダイエットのやり方となぜ効果があるのか、体験談を交えてお話します。