ダイエット

プールと聞くと、大抵は泳ぐことをイメージしますよね。ところがプールでは「歩く」ことでダイエット効果を出すことができるんです。きつい運動では続けられる自信が無いと言う人にもおすすめなのが、プールで歩くダイエットです！この記事では、プールで歩くことで得られるダイエット効果についてご紹介します。

昔は少しの努力で簡単に痩せたのに最近はなかなか痩せにくい、以前に比べて無理はできなくなった、そういうことってありますよね。私も痩せようと思ってランニングを始めたら、膝が痛くなって断念なんて悲しい経験があります。体に負担をかけずにダイエットができるプールウォーキングについてご紹介します。

ダイエットして痩せたいけど、きつい運動はしたくない！運動できる時間がなかなか取れない！そんなお困りのあなたにおすすめしたいのが『片足立ちダイエット』です。その名のとおり、片足立ちするだけでダイエット効果があるんです。とっても気になりませんか？そこで、今回は片足立ちダイエットのやり方となぜ効果があるのか、体験談を交えてお話します。

ダイエットを頑張っていると必ずぶつかるのが【停滞期】です。今まで順調に体重が落ちていたのに急に落ちなくなるとショックですよね。ツラいしモチベーションも上がらないし辞めたくなる。私も停滞期になりその時に実践したのがファスティングダイエットです。おかげで15キロの減量に成功しました。今日はそんな私の体験談をお話します。

お部屋に置くとなかなかの存在感を出してくれるエアロバイク。エアロバイクは、サイクリングと違ってその日の天気や気温、時間帯など気にせずに使える手軽さからダイエットの強い味方として根強い人気があります。エアロバイクを使った効果的なダイエットの方法やその期間についてご紹介します。

妊娠中に落ちてしまった筋肉や出産後にたるんでしまった身体をしぼって妊娠前のプロポーションに戻りたい！そう思って産後ダイエットに取り組みたいママもいるでしょう。そこでおすすめなのがラジオ体操なんです。実は、ラジオ体操って意外と産後ダイエットにピッタリ！今回は産後ダイエットにラジオ体操がなぜいいのかとやる時の注意点をお話します。

「アイスクリームを食べて痩せられるなんて、そんな夢のようなダイエットがあるの？」…あります！アイスクリームを食べるだけで、簡単にダイエットが出来ちゃうんです。ダイエットに適しているアイスクリームや１番痩せる時間帯、アイスクリームダイエットのポイントをご紹介していきます！

「身体をしぼるためにランニングを始めてみようかな～。」と思っているそこのあなた！ランニングはダイエット効果だけでなく、筋肉を鍛えることもできるのでオススメです。この記事では、ランニングをすることによって鍛えられる筋肉の部位を詳しくご紹介します。

健康やダイエットの目的にファスティングが人気です。胃の中が空っぽで綺麗な状態になっているわけですが同時にとてもデリケートな状態でもあります。なので、ここでいきなり好きなものを食べてしまうとせっかくのファスティングも失敗するだけでなく体調を崩してしまう可能性もあるのでファスティングの回復食をしっかり把握しておきましょう。

「毎朝ウォーキングダイエットをしようと思っているけど、いまいち重い腰が上がらない…」と悩んでいませんか？そんなあなたに、実際に毎朝30分のウォーキングをした体験談と、朝ウォーキングのメリットをご紹介します。