ダイエット、スポーツ

ファスティングってご存知ですか？短期間、断食してお水と酵素ドリンクのみで過ごすダイエット方法なんです。食べるのが大好きな人にとっては断食ってツラそうだしすぐに挫折しそうって思いますよね？しかし、私は初のファスティングダイエットで１週間で５キロの減量に成功しました！今回は、私の体験談を元にファスティングダイエットについてご紹介します。

プールがダイエットにいいことはわかっているけど、なかなかハードルが高くて入れない…。そんなあなたへ。この記事では、スポーツジムのプールに2年間通っている私が、プールの実態をご紹介します。プールでの行動は？持ち物は？混雑状況は？ぜひお役立て下さい。

「ダイエットに成功してスタイル良くなりたい！」私がずっと願い続けている事なんですが…なかなか実現しません。今度こそしっかり体を動かしてダイエットしたい！そこで次に始めたのが水中ウォーキングです。泳ぐのはそんなに続かないですが、水中で歩くだけならあまり大変じゃないし、程よい疲労で達成感も感じられます。

なんだか最近体が重たい…。体重が気になる…。運動不足だよなぁ…。ウォーキングを始めてみようかな～。と思っても、なかなか昼間に歩くのは難しいですよね。 この記事では夜にウォーキングをするメリットデメリットについてご紹介します。

ウォーキングを始めようと思うけど、どんな格好でやったらいいの？みんなは何を持って歩いてるの？何があったら便利なの？そんな疑問を持っているあなたへ、私のウォーキングの経験から、あった方がいいもの、なくてもいいものをご紹介します。参考になさってください。

「さぁダイエットを頑張るぞ！」と毎回意気込むものの、なかなか続かなくって、挫折しちゃっていませんか？今回は、「ダイエットが続かない！」と困っているあなたのために、ダイエットに成功する私のとっておきの秘訣を紹介します。

ダイエットはしたいけど、苦手な運動はしたくないですよね。そこで、おすすめなのがいつもの食事の糖質を抑えるだけで簡単に痩せられる糖質ダイエット！今回は、糖質ダイエットでNGの食べ物とOKな食べ物を紹介します。

リラックス効果・美容効果などがあるホットヨガ。しかし、中にはなかなか変化が出てこないとお困りの方も。そこでこの記事では、ホットヨガをどのくらい続けたら効果が出るのか、逆に効果が出にくい原因はなんなのかお教えいたします。

スラっとまっすぐに伸びた足になりたいなぁ～と思っているあなた！ただ立っているときの立ち方をつま先立ちにするだけで、理想のスタイルに近づくことができるんですよ。生活のなかにつま先立ちを取り入れて、あなたも足美人の仲間入りをしましょう。